Cuál es el momento ideal para hacer ejercicio

Arrancar a hacer ejercicio es una tarea casi imposible para algunas personas, ya sea por fuerza de voluntad o por falta de tiempo. Por eso razón, lo mejor es encontrar el momento del día ideal para cada uno.

Durante su rutina diaria, hay personas que saltan de la cama apenas suena el despertador y otras que son mucho más activas cuando cae el sol. Esto se relaciona con el denominado ritmo circadiano.

Desde el punto de vista metabólico y fisiológico, la gimnasia por la mañana es la mejor opción, ya que mantiene alejada a la gente de las comidas. Además, este horario permitiría a las personas establecer una rutina y ser consistentes para hacer ejercicio con regularidad.