Las bajas temperaturas van a seguir estando presentes durante varias semanas más. Si aún no te resfriaste, queremos contarte que hay algunos tips que podés tener en cuenta para seguir invicto:
1. Alimentación sana. Bebé muchos líquidos, sobre todo agua, y jugos caseros. Además no te olvides de integrar en tu dieta vitaminas C, D y Zinc, como así también minerales, que ayudan a que tu organismo adquiera defensas.
2. Abrígate bien. Más que nada, cubrí tu boca y nariz. Cuando sientas calor corporal no te saques el abrigo. Tapate bien cuando salgas de casa, de tu trabajo o del trasporte público.
3. Hacé ejercicios. Para esto, es preferible elegir las horas soleadas, evitando realizar ejercicio físico al aire libre en horas muy tempranas o al caer la noche.
4.Dormí lo suficiente. Unas 8 horas diarias te ayuda a fortalecerte y a evitar resfríos.
5. Incrementá tus medidas de higiene. Lavate las manos con jabón y agua caliente varias veces, sobre todo antes de comer, después de ir al baño y al llegar al trabajo o a tu casa.