Si sos de los que se levanta con el tiempo justo y apenas llega a desayunar, no te olvides de, aunque sea, tomarte una taza de café. Seguramente no lo sabías, pero incluir café en tu desayuno tiene más beneficios de los que pensabas. ¡Tomá nota!
1. Te despierta, mejora tu atención y tu memoria. Es el activador ideal para las primeras horas, capaz de despejarnos y de aportarnos la dosis de cafeína perfecta. El café además tiene la capacidad de eliminar en muchas personas el dolor de cabeza. Asimismo, es un buen estimulante del sistema nervioso central, por eso medí cuidado con las dosis que tomas.
2. Aporta una gran cantidad de antioxidantes. Te protege del daño oxidativo, así que el tomarlo por las mañanas es sin lugar a dudas como un acto medicinal que vale la pena seguir.
3. Protege tu flora bacteriana. Este efecto protector regulará nuestras funciones de un modo muy saludable, protegiéndonos frente a muchas enfermedades.
4. El café es digestivo. Lo que hace es estimular nuestros jugos gástricos mejorando la descomposición de los alimentos, y el que podamos obtener mejor los nutrientes.
5. Un protector de nuestro hígado. El café cuida las células de nuestro hígado, evitando enfermedades como la cirrosis o el hígado graso. Pero recordá que lo ideal son de dos a tres tazas al día.