Adabel Guerrero y sus clases de fitness por Instagram

La bailarina, mamá de Lola -fruto de su relación con Martín Lamela- recuperó su figura rápidamente a tan solo seis meses de haber sido mamá.

Dueña de una cara angelical y una buena genética, Adabel arrancó a mostrar Instagram una serie de ejercicios para compartir con sus seguidoras.

Durante su embrazo fue compartiendo su día a día con sus más de 664.000 fans en la red social y ahora, ya mamá, comparte su rutina de ejercicios con sus seguidoras.

En los videos que sube a la red social, se puede ver su cuerpo super tonificado y los distintos ejercicios que pone en práctica para mantenerse en forma. ¡Una diosa!

 

 

 

 

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EJERCICIOS 5. Esta semana vamos a agregar tres ejercicios aeróbicos para hacer como entrada en calor. Me pidieron así que ahí van. Vamos a usar como elemento un par de medias como la vez pasada. Recuerden que son ejercicios para agregar a los de la semana pasada pero si quieren elegir el que más les guste pueden hacerlo. Estaría bueno que hagan todos porque se van complementando. Agreguemos estos a la carpeta de ejerciciosy la semana que viene les paso más ejercicios con otro elemento! Si todavía no armaste tu carpeta de ejercicios hazlo ahora guardando los ejercicios anteriores así tenés todo a mano en el mismo lugar. Y recuerda! Hacer ejercicios hace bien y no lleva más de 15". Elegí los que más te gusten y te diviertan y después vas agregando!! Tips: ? trabaja siempre con la espalda derecha y hombros hacia atrás sin sacar la cola. ? siempre mantengo la faja abdominal bien ajustada pero flexible para una respiración sana (respiración baja) ? respirar en cada ejercicio con un ritmo acorde al ritmo del ejercicio. Nunca permanecer en apnea durante la ejecución de los mismos. Esto permite ganar resistencia y la desintoxicación de la sangre. ? siempre tenés que tener una botella con agua e ir tomando de a sorbos para no deshidratarte. ? luego de la rutina tómate unos minutos para elongar y relajar tu mente. Éxitos y buenas vibras!!! ????????????????‍??????????‍?????????? . . . . #adabelguerrero #alegria #family #feliz #familia #amor #hijos #mamá #mamámoderna #momygym #mamáemprendedora #gymconbebé #salud #armonía #superación #motivación #ejercicios #ejerciciosencasa #gymencasa #motivamamás #belleza

Una publicación compartida de Adabel Guerrero (@adabelguerrero) el 15 Oct, 2018 a las 3:22 PDT

 

 

 

 

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Ejercicios N3. Acá les paso más ejercicios para agregar a la rutina. Recuerden: ???? Hagan las repeticiones que tengan ganas ????Hagan el ejercicio que tengan ganas ???? Hagan cuando tengan ganas Pero sabiendo que mientras más lo hagan mejor va a ser. Agreguen, intercambien, combinen, elijan!! Los de hoy, los de la semana pasada o de la otra. Hagan una carpeta de archivos con los ejercicios así los tienen a mano y se toman 15" al día!! Suerte!!! #adabelguerrero #alegria #family #ejerciciosencasa #ejercicios #fitness

Una publicación compartida de Adabel Guerrero (@adabelguerrero) el 27 Sep, 2018 a las 5:10 PDT