Hoy en día el ritmo, el estrés, las obligaciones y los compromisos, nos hacen dejar de lado –casi siempre- aquellas cosas que nos hacen ser felices.
Por eso, ahora que arrancó "oficialmente" el año es importante que sepamos cuáles son aquellas acciones sencillas, gratuitas y rápidas para darte tiempo para vos.
1. AGRADECÉ
Tomate 5 minutos cuando te levantás para agradecer por lo que tenés. Hacelo desde la cama o mirándote al espejo. Vas a ver cómo te cambia el día.
2. RESPIRÁ
Parece insignificante pero no lo es. Tomate dos minutos para respirar profundamente y poniendo tu mente en ese instante.
3. DECÍ QUE NO
Tenés derecho a disponer de tu propio tiempo como se te dé la gana y a no hacer las cosas que no querés. Eso va a darte mucha satisfacción y sacarte un peso de encima
4. DORMÍ
Es tan necesario descansar bien. Para tu salud mental, física y emocional. Si descansás bien, podrás encarar el día con una sonrisa. ¡Probalo!
5. DESCONECTATE
No sos imprescindible 24/7. El mundo no dejará de girar si vos no seguís las novedades de Twitter, facebook o Instagram. Podés, por ejemplo, dejar de utilizar Internet y todos los dispositivos a cierta hora de la noche, por ejemplo, dejando solo uno para recibir o hacer llamadas de emergencia
6. DEDICÁ MEDIA HORA POR DÍA A ALGO QUE TE GUSTE
No vale usar esa media hora para obligaciones. Úusala para pintar, para escribir tu gran novela, para aprender japonés o tocar el violín.
7. HACÉ LA CAMA
Parece una obligación pero es una de las acciones sencillas que puedes hacer en menos de cinco minutos y que te pueden cambiar el día. Porque no hay nada más lindo que irse a dormir en una cama bien hecha.
8. HACÉ UNA LISTA DE LO QUE AMÁS
A veces no sabemos a ciencia cierta hacia dónde queremos ir. Hacé una lista de aquellas cosas que deseás con ganas, que te encantaría estar haciendo, y luego, todos los días, ponte un objetivo para llegar allí.
9. SONREÍ
Está médicamente probado que sonreír es bueno para tu salud, beneficia tus relaciones interpersonales y te ayuda a ser más feliz.
10. JUZGÁ Y QUEJATE MENOS
A veces nos sentimos mal no por lo que nos pasa, sino por la forma en la que tomamos las cosas que nos pasan. Si en vez de quejarte por lo que te falta, empezás a pensar en cómo cambiar lo que no te gusta, rápidamente notarás cómo tu cabeza empieza a funcionar a otro ritmo.
11. RELAJATE
Ninguna tragedia es tan grave que no puedas salir adelante de ella. Pero para superarte cada día y ser feliz, debés dejar de perseguir la perfección en el resultado y empezar a preocuparte por disfrutar el proceso.
