Quedarnos en casa no tiene por qué ser sinónimo de sedentarismo. Es importante que te tomes algunos minutos diarios para ejercitar tu cuerpo, y despejar tu mente.
Según publica el sitio CuídatePlus, existen algunos ejercicios que podés hacer en tu hogar, y que no requieren de aparatos complejos ni de personal trainers.
¡Tomá nota!
1- Levantarse y sentarse de la silla o sentadillas
2- Apoyada en la mesa ponernos de puntillas
3- Acostados en el suelo realizar elevaciones de piernas
4- Acostados lateralmente en el suelo elevar las piernas
5- Apoyados en la pared, cama o en el suelo hacer flexiones de brazo
6- Zancadas
7- Planchas para los abdominales
8- Elevaciones de los brazos con un peso (botella de agua, paquete de arroz)
9- Flexiones de brazos con un peso (botella de agua, paquete de arroz)
10- Elevaciones laterales de hombros con un peso (botella de agua, paquete de arroz)
En cuanto a la mejor hora del día para poner en práctica estos consejos, se aconseja:'Cada persona elige cuándo es su mejor momento. Hay gente más motivada, enérgica por las mañanas, otras a media mañana y otras por la tarde o noche, cualquier momento es perfecto. No hay una hora ideal para ponernos en forma'.
