¿Cuantas horas tenes que dormir según tu edad?

Dormir todo lo que el cuerpo requiere, según su etapa de vida, es fundamental para evitar problemas como depresión o incluso, degeneración mental. Recién nacidos: Necesitan dormir entre 12 y 15 horas. 2 años de edad: Entre 11 y 14 horas. Desde los 3 a 5 años: Requieren de 10 a 13 horas de sueño. Desde los 6 a 13 años: Entre 9 a 11 horas. En la infancia, asegura que es de suma importancia un buen dormir, sobre todo porque es en el sueño profundo cuando se produce la reparación y crecimiento neuronal, lo que significa que es el momento donde se va consolidando lo aprendido durante el día. Y por otro lado, en el sueño de los niños también se genera “el mayor crecimiento del cuerpo”. Adolescentes: De 9 a 10 horas. En esta etapa, el médico asegura que el cuerpo no crece tanto, pero el cerebro se sigue desarrollando y generando nuevas conexiones. El profesional también explica que en general, la falta de sueño puede tener como consecuencia directa un menor rendimiento escolar. Y además señala que la probabilidad de “desarrollar enfermedades psicopatológicas como la depresión y la esquizofrenia, aumenta”. Mayores de 18 años: Deben dormir entre 7 y 9 horas.