¡A moverse! Hoy es el día internacional de la actividad física

Desde hace 15 años, el 6 de abril se celebra el Día de la Actividad Física. La fecha fue institucionalizada por la Organización Mundial de la Salud, para lograr el objetivo de difundir los beneficios de la actividad física, al menos treinta minutos por día. Claro que el Ministerio de Salud local también apoya esta iniciativa, y recomienda también acompañarlo con una buena alimentación, para de este modo evitar enfermedades cardiovasculares, diabetes, sobrepeso, obesidad y osteoporosis, entre otras. Según varios estudios, la salud se compone en un 30% por la actividad física y un 70% por la alimentación. Una de las causas de todas esas condiciones es el sedentarismo, y es importante combatirlo con una buena dosis de actividad física diaria. Según los datos del a Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, más del 46% de la población argentina es sedentaria. El ranking de provincias más inactivas lo encabeza Santa Cruz, que supera el 60%. Luego siguen Santa Fe (57,2%), Entre Ríos (56,4%) y Buenos Aires (56%). Las recomendaciones según la edad indican: - Entre 5 y 17 años: una hora de ejercicio diaria. - Entre 18 y 64 años: dos horas y media de ejercicio semanales. - Más de 65 años: una actividad física tres días a la semana. Y vos, ¿qué actividad física vas a hacer hoy?