A la felicidad solemos buscarla todos los días y a veces empezamos a pensar que la tenemos más lejos de lo que pensamos. Lo cierto es que según los expertos Teresa Aubele y Susan Reynolds, está más cerca de lo que creemos.
En su libro Train Your Brain to Get Happy: The Simple Program That Primes Your Grey Cells for Joy, Optimism, and Serenity sostienen que existen varias claves para entrenar al cerebro para cumplir ese sueño: el de ser felices. Si querés ser realmente feliz, lo único que tenés que hacer es mantener contento a tu cerebro, porque sentir placer puede ser tan estimulante para este órgano que responderá de la misma manera.
¿Y entonces?
Lo primero que debemos hacer es contemplar la felicidad como un estado mental, que está formado por emociones como alegría, optimismo, perseverancia. Todas las personas pueden sentirlas, sólo es cuestión de trabajarlas.
En este sentido, sostiene que es necesario reflexionar sobre cómo nos sentimos en las situaciones que se nos presentan. Generalmente nos quedamos con lo malo porque solemos estancarnos en momentos de estrés y ansiedad, sin prestar atención a los instantes que hacen felices a las personas. Es de suma importancia saber identificar qué nos produce tristeza y alegría, para poder regular nuestros niveles de emoción.
Si estamos buscando la felicidad, debemos concentrarnos en esos estados mentales que nos hacen sentir bien, actuando directamente en nuestras emociones. ¿Qué te parece?
