A todos nos cuesta, en muchos casos, poner límites. Lo que ocurre es que saber hacerlo y además, saber decir que 'no', tendrá grandes ventajas para nuestro organismo.
De acuerdo a un estudio, daber decir no y no ceder ante la presión social es una habilidad que debe ejercitarse y que influye positivamente en nuestra salud emocional.
De acuerdo al reconocido psicólogo Walter Riso en su libro 'El derecho a decir no: aprenda a poner límites y gane siendo asertivo', expresar desacuerdos, dar una opinión contraria y/o expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, es bueno para nuestro organismo. De acuerdo al especialista, decir 'no' tiene todos estos beneficios para nuestro cuerpo:
1. Cuando uno deja constancia de la divergencia y expresa un sentimiento de inconformidad, aunque no genere un cambio inmediato en el ambiente, es un procedimiento que fortalece la autoestima.
2. Cada vez que ejercemos el derecho a expresar nuestras opiniones y sentimientos reales, se refuerza nuestra defensa psicológica y nos hacemos más seguros.
3. Al expresar lo que pensamos y sentimos, liberamos nuestra mente y sanamos el cuerpo
4. Se promueven relaciones más funcionales, directas y auténticas en donde priman la honradez y la transparencia.
5. La asertividad fortalece el amor propio y la dignidad.
