Llorar lloramos todos. Algunos lo hacen con más frecuencia y otros con menos, pero ya sea de emoción o por tristeza, todos solemos derramar algunas lágrimas.
Lo interesante es que llorar es bueno, aunque no lo creas, al menos para nuestro organismo. Cuando se llora se libera adrenalina y noradrenalina, hormonas que hacen que el cuerpo entre en un estado de relajación y desahogo. S
Según el sitio mejorconsalud.com, después de llorar las personas se sienten más relajadas, porque el organismo desecha con las lágrimas sustancias como el cortisol y, a su vez, genera endorfinas y analgésicos naturales.
¿Cuáles son los beneficios de llorar?
1. Libera estrés. Las lágrimas emocionales son las que el organismo produce en momentos felices y tristes. Cuando se expone a preocupaciones el estrés no da oportunidad de pensar. Sin embargo, al llorar permite sentirse más relajado porque en cada lágrima se libera altas dosis de adrenocorticotropina. Además, cuando se llora se derrama prolactina y leucina, que son analgésicos naturales. En resumen es una reacción química para calmar el dolor y reducir el estrés.
2. Llorar, hidrata. Las lágrimas basales son las que se generan sin un sentimiento, simplemente es una producción de las glándulas lagrimales. Éstas llegan al ojo y se van en las lágrimas y sirven para protegerlo y combatir sustancias extrañas y suciedad. Además, también mantienen la zona hidratada, porque oxigenan la córnea y cuidan la visión. Lo mismo sucede con las lágrimas reflejas, que se presentan cuando se mete un objeto extraño al ojo. Se producen en grandes cantidades porque contienen anticuerpos para proteger de gérmenes y posibles virus.
3. Reduce el mal humor. En el momento en que el cuerpo genera lágrimas desecha manganeso y cuando el organismo contiene altas cantidades de éste metal experimenta irritabilidad, cansancio, periodos depresivos y cuadros de ansiedad. Sin embargo, al llorar aumenta la cantidad de endorfinas, lo que ayuda manterse de buen humor.
4. Ayuda a lidiar con el dolor. Una forma de canalizar una pena es a través de las lágrimas. Se puede expresar la vulnerabilidad, pero también comunicarse con los demás. El llanto funciona como herramienta para liberar la emoción negativa y de esta forma se supera el dolor. Así, al levantar el ánimo, proporciona una sensación de bienestar.
5. Empatiza. Cuando alguien llora, inevitablemente invita a ponerse en su lugar, es decir, se empatiza de manera automática. Se produce un vínculo emocional, porque las personas profundizan en las relaciones interpersonales. Además se indaga en nuestro interior y se analiza las consecuencias negativas y positivas de la situación.
6. Calmante natural. Entre los beneficios del llanto está el poder para calmar la angustia. La intensidad de las emociones fuertes es más leve y fluida. Si el llanto es mucho pero justificado (por ejemplo, tras la muerte de un ser querido) es normal hacerlo de manera desconsolada e incluso el corazón segrega más sangre.
