Después de cenar, a todos nos gusta comer algo dulce o algo rico para bajar la ansiedad o bien, para hacer un poco de sobremesa.
Sucede que algunos alimentos pueden no ser la mejor opción para comer o beber antes de irte a dormir. ¡Tomá nota!
1. Café
Como es sabido, contiene cafeína y puede desvelarte y hacer que pases una noche complicada. Si antes de dormir necesitás beber algo, optá por una taza de leche o un té.
2. Chocolate
Casi todos elegimos el chocolate como postre o como acompañante para una buena película. Pero contiene muchas calorías y por la noche, al irnos a dormir, ingerirlo, contribuirá a que durante la noche no puedas quemar esas calorías. Optá por una fruta.
3. Queso
Acá ocurre algo similar. Tiene una gran concentración de y al ir a dormir no metabolizás sus componentes. Si eliminás alimentos como el queso y el chocolate por la noche, notarás una disminución de peso más que evidente de peso.
4. Alcohol
En este caso, puede actuar con muchísima rapidez en tu torrente sanguíneo proporcionándote efectos indeseados e, incluso, insomnio. Lo mejor es evitar este tipo de bebidas unas 4 o 6 horas antes de dormir.
