Los expertos aconsejan dormir entre 7 y 8 horas diarias para poder estar con energía al día siguiente y para recargar energías tras un día agitado. Ese dato es conocido popularmente.
Pero lo que quizás no conocías es cuánto tiempo de tu vida dormís en total. Se calcula que de nuestra vida, unos 20 ó 25 años nos la pasamos durmiendo, algo así como un tercio de nuestra vida.
A esta conclusión se llegó tras un estudio publicado en la revista "Science et Vie", que asegura que dormir es una necesidad fisiológica que nos compete a todos los seres vivos. O a la mayoría.
Mientras dormimos, nuestras células se oxigenan mejor, se activa nuestro sistema inmunológico y se liberan las hormonas del crecimiento.
Además, contribuye a colaborar en la gestión de la energía del cuerpo, la regulación y la temperatura del cerebro, la reparación de los tejidos del cuerpo, y la memorización y consolidación de lo que aprendemos a diario.
