Actualmente, la depresión es una enfermedad que sufren millones de personas alrededor del mundo. Muchas de ellas acuden a los psicofármacos para alivianar la dolencia, pero no es la solución.
Los síntomas que aquejan a quienes la padecen son sentimientos de desesperanza y abandono, cansancio y falta de energía, sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa, entre otros síntomas.
A partir de una investigación realizada por la Universidad de Rutger, existe un remedio casero, natural y más que beneficioso para combatir la enfermedad.
¿Cuál es? Combinar meditación y ejercicio al menos dos veces por semana. Parece simple y difícil de creer pero esta investigación ayudó a determinar que si se practica con constancia, puede ayudar.
Esto sucede porque el ejercicio libera endorfinas, y otras sustancias que tienden a mejorar el ánimo, dar energía y, en general, hacer que la persona se sienta mucho mejor con vos mismo. Así que no hay excusas: ponete ropa cómoda y salí a correr por tu barrio. ¡Que no decaiga!
