La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en el cerebro, y tiene como misión mantener equilibrado nuestro estado de ánimo.
Cuando los niveles en nuestro cuerpo son los adecuados, nos sentimos positivos, felices, tranquilos y seguros. Pero si eso no pasa, la falta de serotonina puede generarnos depresión, ansiedad e incluso obesidad.
Hoy en día, el estrés, el querer cumplir con todas las obligaciones, nos lleva a vivir una vida mucho más rápida y con menos disfrute, en muchos casos. Por eso, es bueno prestar atención a las señales que nos da el cuerpo.
1. Tener muchísimas ganas de comer alimentos dulces e hidratos de carbono
Esto pasa porque estos alimentos aumentan temporalmente los niveles de este neurotransmisor, en inmediatamente te hacen sentir mejor.
2. Tener problemas digestivos
La serotonina también se produce en los intestinos y hasta el 95% de la serotonina en sangre sale de allí. Por eso muchas veces las personas con falta de serotonina también experimentan problemas digestivos.
3. Tener insomnio
La disminución de la serotonina también baja los niveles de melatonina, puesto que son dos sustancias íntimamente conectadas. Así que es normal que tengas problemas en conciliar el sueño; y también que tengas un sueño mucho más ligero e inquieto.
4. Fatiga constante
El desánimo y los problemas para dormir posiblemente te hagan sentir agotado, sin fuerzas.
5. Ansiedad
Se ha demostrado que las personas que sufren ansiedad liberan una cantidad menor de serotonina en las áreas del cerebro responsables de los impulsos y del control emocional.
