En estos tiempos complicados, nada mejor que valernos de nuestra alimentación y de la naturaleza para no vivir tan acelerados. Tomá nota de los alimentos que neecsitás para ganarle al estrés:
Palta: esta fruta es una fuente ideal de grasas saludables, ayudando a equilibrar los niveles de hormonas y azúcar en la sangre.
Almendras: su alto contenido de magnesio las convierte en el snack saludable por excelencia y reducen el estrés porque estimulan a la producción de serotonina (hormona que regula el humor, sueño, apetito y hasta el ritmo cardíaco).
Avena: si la consumís en el desayuno, ayudará a tu cerebro a producir serotonina, el anti estrés natural.
Chocolate negro: los polifenoles que lo componen ayudan a combatir el estrés y producen felicidad.
Arándanos: este fruto posee antioxidantes y fitonutrientes que mejoran la respuesta de nuestro cuerpo al estrés.
Espinaca: tienen propiedades anti inflamatorias y son ricas en vitaminas y minerales, por lo que son la ayuda perfecta para reducir los niveles de ansiedad.
