Se trata de una de las frutas más completas que existen. La banana es una gran fuente de potasio, magnesio y muchas otras vitaminas y minerales. Además, como tiene gran cantidad de tripófano, también ayuda a mejorar el sentido del humor.
En torno a la banana existe una dieta polémica que permitiría perder hasta 8 kilos por mes. ¿En qué consiste? En comer una banana en ayunas. Así lo sostiene el sitio Ideal.es, y aseguran que el plan consiste básicamente en desayunar apenas una banana y un vaso de agua tibia o a temperatura ambiental.
Según los creadores de esta dieta, una vez que se combina la banana con el agua, se forma una especie de 'gel', la cual rellena el estómago incrementando automáticamente la saciedad por mucho más tiempo. Además, aseguran que lo que no se debe es ingerir cualquier otro alimento hasta la hora del almuerzo. En la merienda, puedes comer lo que quieras, excepto postres o alimentos muy calóricos y grasos.
Por último, aconsejan cenar máximo a las 20 horas sin ingerir nada más antes de ir a dormir. Obviamente, antes de ponerlo en práctica, es conveniente consultar con tu médico de cabecera para constatar que podés llevar a cabo esta dieta.
