Se viene el verano y no hay nada mejor que dejar el pijama en el cajón y dormir lo más livianos posibles. La ciencia explica que dormir sin nada de ropa, tiene muchos beneficios para nuestro organismo.
¡Tomá nota!
1. Mejora la salud reproductiva
Según la ciencia, los hombres que duermen desnudos gozan de un esperma de mejor calidad y, por tanto, tienen un nivel más elevado de fertilidad. Esto es porque la temperatura corporal ideal contribuye al buen estado de los espermios. Además, el exceso de calor provoca un descenso en la producción de testosterona..
2. Ayuda a adelgazar
Resulta que la temperatura corporal desciende cuando dormimos y, en consecuencia, el cuerpo quema más grasa de forma natural. Pero al ponernos ropa, las prendas reducen este efecto.
3. Una piel más sana
Dormir desnudo no solo tendrá un efecto positivo en la reducción de grasa, sino que tu piel también se beneficiará de esta práctica. Dormir sin ropa permite que tu piel respire, lo que provoca que descienda el riesgo de sufrir problemas cutáneos.
4. Mayor cercanía con la pareja
Las parejas que duermen desnudas sienten un mayor apego y una mayor conexión, pues el contacto piel con piel aumenta la liberación de la oxitocina, considerada como la hormona del amor y los lazos afectivos.
Puedes saber más sobre esta hormona en este artículo: 'Oxitocina, la hormona del amor y los lazos afectivos'
5. Reduce el estrés
Otra hormona importante en nuestro cuerpo es el cortisol, pues en niveles elevados, está implicada en los procesos estresantes. Dormir desnudo parece reducir los niveles de cortisol en el organismo y, por tanto, reduce el estrés.
6. Menos apetito al despertar
El cortisol, además de estar relacionado con estrés, también parece tener un efecto en nuestro apetito. A niveles más altos de cortisol mayor sensación de hambre. Al reducir los niveles de cortisol gracias a dormir desnudos, también sentimos menos hambre al despertar. Otra ventaja de dormir desnudo en relación a la pérdida de peso.
7. Estarás más limpio
Especialmente en verano, cuando el calor aprieta, solemos despertarnos sudados. En esta época del año puede ser una gran alternativa dormir sin ropa. De esta manera, sudaremos menos y estaremos más limpios por la mañana.
¿Lo practicarías?
