No a todos les es fácil acostarse temprano, quizás por las obligaciones y compromisos laborales, o porque prefieren quedarse despiertos hasta más tarde.
Lo cierto es que dormir un poquito más y no levantarse tan temprano, tiene grandes beneficios. Así lo demostró una investigación que asegura que tendríamos más rendimiento en nuestro trabajo si nos levantáramos a las 10 de la mañana.
Según la investigación, el trabajo sería mucho más productivo si comenzáramos a realizarlo habiendo dormido al menos hasta las 10 de la mañana. Para llegar a esta conclusión, trabajaron varios neurólogos que estuvieron edicados a estudiar el sueño, una de las etapas diarias más importantes de nuestro día a día.
Para ello, analizaron los datos de 124.517 americanos, adultos, sobre sus hábitos de vida entre 2011 y 2013. Los resultados muestran una asociación entre la hora de levantarse y el tiempo de sueño.
En general las personas que se levantan sobre las 6 de la mañana duermen apenas unas 6 horas mientras que los que se despiertan sobre las 9 o diez duermen unas 7 horas y media.
Esto se traduce en una mayor calidad de vida, menor estrés y más productividad. Por ello mismo los investigadores aconsejan, en beneficio del trabajo y la salud, alargar la hora de comenzar la jornada hasta las 10.
¿Lo probarías?
