"Comé una manzana todos los días y alejate del médico", dice una sabia frase, haciendo entender que es una de las frutas más completas y nutritivas para nuestro organismo.
Según la nutricionista de AMENAC, Sophia Martínez Vázquez, se recomienda comer manzana diariamente, porque tiene grandes beneficios.
Al parecer, ingiriendo esta fruta diariamente se obtiene una buena cantidad de bra, vitaminas B12 y C, polifenoles (compuestos antioxidantes naturales que pueden ayudar a prevenir y reducir enfermedades) además de que es un producto que tiene palatabilidad (cualidad de ser grato al paladar).
¿Querés saber cuáles son las ventajas de comer una manzana todos los días?
1. Favorece la pérdida de peso y digestión
La manzana es una gran aliada de la práctica clínica en la nutrición ya que por su cantidad de concentrados de bra soluble (pectina), permite el impacto en el control de peso y coadyuva en la digestión y convierte a este fruto en un digestivo natural.
2. Cuida tu corazón
Contiene antioxidantes conocidos como polifenoles en la cáscara, los cuales ayudan a prevenir enfermedades del corazón, ya que producen antioxidantes como los que contienen los vinos, convirtiendo así a la manzana en un aliado de prevención cardiovascular.
3. Combate el cáncer
El consumo de la manzana permite la generación de sustancias antiinamatorias que pueden ayudar a combatir enfermedades crónicas, además de reducir la propagación de las células cancerígenas en el cuerpo.
4. Reduce el colesterol malo
Comer manzana de manera regular permite reducir el colesterol malo, ya que los polifenoles que contiene mejora el metabolismo de los lípidos (grasas).
5. Brinda energía
Su contenido en carbohidratos brinda dosis de energía, por lo que son ideales como colación para el almuerzo . Es muy refrescante e hidratante, y por su contenido en azúcares naturales (fructosa, glucosa y sacarosa) es de fácil asimilación para el organismo.
¡A comer una por día!
