Levantarnos temprano cuando suena el despertador, es algo que nos cuesta a todos. Sucede que cuando nos suena la alarma para comenzar el día, solemos posponerla y a muchos nos ha pasado que nos hemos quedado dormidos.
Si no querés quedarte dormido y querés empezar el día de la mejor forma, seguí estos trucos. ¡Funcionan!
1. Ponete una alarma para irte a dormir y hacele caso. Cumpliendo siempre las 7-8 horas de sueño al día.
2. Si no podés dormirte, hacé alguna actividad relajante como leer.
3. Programa tu alarma 2 minutos antes. Poco a poco ve adelantando un poco tu hora de levantarte y así tu cuerpo se irá acostumbrando. Si cambias el tono de tu alarma puede que te resulte más fácil.
4. Cuando esa alarma suene, salí de la cama inmediatamente, sin excusas. Podés ponerte el despertador lejos para tener que levantarte a apagarlo.
5. Y cuando por fin estés despierto y levantado, hacé algo que recompense tu esfuerzo: tómate un café con leche mientras leés el diario, o salí a correr.
¿Ya lo probaste?
