Estamos comenzando un nuevo año y si aún no pudiste salir de vacaciones, es probable que sientas estrés y síntomas de esta patología en tu organismo.
Los expertos consideran que estos síntomas pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta.
¿Cuáles son los efectos más comunes del estrés?
* Dolor de cabeza
* Ansiedad
*Consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal
*Tensión o dolor muscular
*Inquietud
*Arrebatos de ira
*Dolor en el pecho
*Falta de motivación o enfoque
*Drogadicción o alcoholismo
*Fatiga
*Sentirse abrumado
*Consumo de tabaco
*Cambio en el deseo sexual
*Irritabilidad o enojo
*Aislamiento social
*Malestar estomacal
*Tristeza o depresión
*Práctica de ejercicio con menos frecuencia
*Problemas de sueño
¿Cómo solucionarlo?
Si tenés alguno de todos estos síntomas, tomar medidas para controlar su estrés puede tener muchos beneficios para la salud.
*Hacer actividad física con regularidad
*Practicar técnicas de relajación, tales como respiración profunda, meditación, yoga, taichi o masajes
*Mantener el sentido del humor
*Pasar tiempo con la familia y los amigos
*Reservar tiempo para pasatiempos, como leer un libro o escuchar música
