Los trabajos manuales son muy positivos para la actividad cognitiva y para el desarrollo de habilidades y destrezas fundamentales para el día a día, más en los adultos mayores. Una de ellas es coser, actividad que puede generar sendos beneficios a nivel psicológico y físico, además de trabajar la memoria a través de la costura.
Las actividades más sencillas para los mayores son las más conocidas o las más populares, las que requieren ponerse a coser, ya sea arreglando su propia ropa haciendo un fruncido, pespunte, coser un botón o un ojal, señaló Miriam Díez Pérez, quien es terapeuta ocupacional del Centro Residencial Carabanchel de Sanitas Mayores en la ciudad de Madrid.
La especialista dijo que, antes de hacer actividades de costura con las personas mayores, hay que tener en cuenta qué pueden y qué no pueden hacer, valorar su estado físico (deterioro en las capacidades manuales y de visión) y nivel cognitivo (déficits de atención, memoria) para adaptar el grado de dificultad de la actividad. “Con paciencia, esfuerzo y un poco de ayuda, los mayores pueden realizar casi cualquier actividad de costura, siempre y cuando esté adaptada a sus posibilidades”, señaló.
“Adaptar los elementos para tejer (más grandes y más pesados), establecer el grado de dificultad de la actividad (coser un botón o hacer un dobladillo) y determinar el tiempo adecuado de ejecución son pasos fundamentales para facilitar las actividades, a la vez que sirven para garantizar un buen desempeño en las mismas”, indicó.
Cinco beneficios de la costura a nivel psicológico
Según Conchita García Alonso, médica de la Dirección Asistencial de Sanitas Mayores, los beneficios de la costura a nivel psicológico son múltiples y destacó, entre otros:
-Estimular la creatividad: nuevas ideas y proyectos. Una amplia gama de posibilidades en cada una de las labores que se pueden realizar.
-Control de las emociones: relaja, produce sensación de bienestar, disminuye la ansiedad y el estrés, a la vez que permite la expresión de emociones positivas.
-Fomentar los aspectos cognitivos: mejora la concentración, la memoria, la atención, el cálculo, la percepción espacial y las funciones ejecutivas.
-Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo, aumentando la satisfacción y plenitud.
-Favorecer las relaciones sociales y el trabajo en equipo, fomentando la comunicación. Es una forma divertida de estar y poder compartir con otras personas.
Beneficios a nivel físico
Para la costura es necesario usar las manos, los ojos y la coordinación entre ambos. Por lo tanto, las especialistas señalaron que esta actividad favorece:
-La motricidad fina.
-La propiocepción.
-La coordinación óculo-manual y bimanual.
-La precisión, la elasticidad y destreza manual.
-La sensibilidad.
-La fuerza en los dedos y las pinzas (pinza índice-pulgar, por ejemplo).
-Prevención y reducción de enfermedades, como la artrosis.
Cómo se trabaja la memoria mediante la costura
“Con la costura se trabajan aspectos susceptibles de mejora a nivel cognitivo, como es la memoria. Seguir la actividad paso a paso es uno de los mejores ejercicios para estimular la atención y la concentración, que suponen la puerta de acceso a la memorización”, manifestó García Alonso.
Pero también aclaró que hay que tener en cuenta que con la costura se puede trabajar la reminiscencia, evocar recuerdos del pasado, situaciones, momentos, lugares, personas y así conseguir mantener la identidad propia, ayudando a mejorar la adaptación del individuo al presente.
